Blog de Aprendente

Como estudar

em 30/01/2012

Dormir 8 horas diárias ininterruptas é importante para a concentração e memória – as informações passam para a memória permanente durante o sono.

Alimentação saudável, equilibrada, evitando comidas gordurosas. Pães, cereais, legumes e frutas contêm tiamina, ácido fólico e vitamina B12, essenciais para a manutenção do cérebro e da memória.

Estudar todos os dias. Mesmo se tiver outro compromisso, estudar no mínimo 1h30m. Não ultrapassar 5 horas de estudo, pois é improdutivo.

Revisar os conteúdos dados em sala de aula e resolver exercícios (especialmente das disciplinas de exatas).

Reservar tempo para o lazer e exercícios físicos, para eliminar tensões e descansar o cérebro.

Fazer intervalos de 20 a 30 minutos, após cada 1h30m de estudo. Movimente-se, alongue-se. Se tiver problemas para se concentrar durante tanto tempo, treine dividir o tempo em intervalos menores de estudo e descanso, e vá aumentando aos poucos.

No período de estudo, evitar interrupções. Estudar em lugar isolado, sem distrações.  Pegar tudo o que precisa: material organizado, água, etc. Desligue a TV, feche o Facebook e MSN. É melhor desligar o celular.

A repetição e a associação de idéias criam um sistema de conexões que ajudam a lembrar das informações.

Explorar seu tipo de memória mais forte. Se for visual, usar desenhos, gráficos, etc, se for auditiva, ler em voz alta, se for sinestésica, usar gestos para criar associações.

A compreensão de textos depende da bagagem cultural. Ler deve ser um hábito diário, em condições confortáveis e em ambiente tranquilo. É importante ter um dicionário à mão para consultar as palavras desconhecidas.

Para escrever bem é preciso ler e escrever muito.

Fazer resumos é importante para ajudar na compreensão e assimilação. Ajuda a fixar o conteúdo e a recapitulá-lo sem refazer toda a leitura. Gráficos e esquemas ajudam a criar relações; fazer uso de palavras-chave.

Mais:

Dicas de estudo – Brasil Escola

Dicas de estudo – Cola da Web

Como estudar: ensine o seu cérebro a se concentrar

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